Цікаві факти про найшкідливіші продукти

Якщо ви мрієте схуднути – необов’язково катувати себе страшними дієтами та кожен день проводити години в спортзалі. Достатньо буде лише виключити зі свого раціону всі шкідливі продукти. Їх не так вже багато. Отже…

1. Чіпси.

Картопля, по суті, не найкорисніший продукт – крохмаль та й тільки, а в чіпсах і зовсім нічого корисного і натурального – канцерогени, ароматизатори, підсилювачі смаку і звичайно ж масло. Регулярне споживання чіпсів може призвести до онко-захворювань і проблем з вагою. Теж стосується картоплі- фрі.

2. Газовані напої.

Чи знаєте ви, що навіть гуаш, розбавлена ​​у воді і приправлена ​​цукром не так шкідлива як кольорова газована вода? Вважається, що фаст -фуд найкраще запивати газованою водою, але це лише хитрий маркетинговий хід. Насправді газована вода притупляє відчуття голоду, і вам хочеться з’їсти ще один гамбургер. До речі Кока-Кола Лайт ні скільки не краще звичайної Коли. У ній міститься замінник цукру, який набагато шкідливіший.

3. Фаст-фуд.

Крім швидкості і ціни у фаст-фуду немає ніяких плюсів. Хоча для швидкого і нешкідливого втамування голоду можна спокійно приготувати бутерброд з овочів, сиру та шинки.

4. Майонез.

Мова йде лише про магазинному майонезі . Якщо ви припините його вживати – самі помітите , як талія стала трохи менше в об’ємі. До речі сюди ж можна додати кетчуп та інші соуси , які містять підсилювачі смаку , ароматизатори , жири і ніяких натуральних компонентів. Замість цього спробуйте вживати нежирну сметану. Набагато смачніше і корисніше .

5. Сіль і цукор.

Їх ще називають – біла смерть. Сіль перешкоджає виходу води з організму і відкладається в самих непотрібних місцях. Цукор для всіх тих, що худнуть ворог номер один. Але якщо повністю відмовитися від цих продуктів неможливо, варто просто обмежити споживання – наприклад, не досолювати їжу і звикнути до природного смаку продуктів. А цукор можна також замінити медом.

6. Алкоголь.

Шкода алкоголю і так всім очевидна. Якщо ви вживаєте алкоголь стабільно раз на тиждень – це вже алкоголізм. Якщо не знаєте, як можна тверезо провести свято – теж. Почати відмовлятися від алкоголю можна з відмови від дешевих алкогольних напоїв. Ну, а потім просто знайти неп’ючу компанію.

7. Ковбаси та копченості.

Ви ніколи не зможете напевно відгадати, з чого і коли саме зроблені сосиски. Копчення і соління м’яса потрібно лише для більш довгого зберігання продуктів. Звичайно ж, вся користь продукту з часом пропадає, а трупні прояви не припиняються. Тільки от помітити це покупець не в силах через ароматизатори і підсилювачів смаку.

8. Смажене

Жарка на маргарині і соняшниковій олії призводить до утворення канцерогенів і вбиває всі корисні властивості їжі. Крім того під час обсмажування частина рідини замінюється маслом що призводить до підвищення калорійності продукту. Замість смаження можна злегка обсмажити продукти до рум’яної скоринки, а закінчити приготування в духовці або в пароварці.

9. Солодке

Серед найбільш шкідливих солодощів можна виділити льодяники, мармелад, жувальні цукерки. Насправді вони шкідливіші за шматок торта через те, що в них містяться барвники та ароматизатори. Хочеться солодкого? Їжте мед, сухофрукти або гіркий шоколад.

10. Білий хліб.

Свіжі булочки або білий хліб звичайно дуже смачні, але в них немає абсолютно нічого корисного, тому що борошно, з якого вони готуються, очищене від живильної клітковини. Так що набагато корисніше їсти цільнозерновий хліб.

Якщо матеріал вам сподобався, розкажіть про нього друзям. Дякуємо!