Найнебезпечніші види спорту

Літо – пора фізичної активності. Приплив енергії, сонечко до пізнього вечора, загальне розслаблення на роботі – обставини спонукають до дригоножеству і рукомашеству. Всі рвуться купувати велосипеди, корпоративні абонементи на футбольне поле чи стає все менш елітарним гольф. Все це жахливо весело і здорово, якщо враховувати можливі ризики.

Форбс.ком склав список найбільш чреватих видів спорту, проаналізувавши статистику травм по Америці.

Найнебезпечніше – баскетбол (два роки тому після гри в лікарні опинилося понад півмільйона американців обох статей і різного віку). Потім, з невеликим відривом – їзда на велосипеді і американський футбол (у нас він менш популярний, але не менш травматичний).

Постраждалих любителів невинних скутерів і мінібайков і стійких крадроціклов було вдвічі менше, ніж баскетболістів – 274 тисячі проти 529. Але пов’язано це, мабуть, не з тим, що баскетбол небезпечніше, а з тим, що цей вид активного дозвілля більш популярний.

Травми трапляються найрізноманітніші: комусь товариші по баскетбольній команді потрапляли ліктем в зуби, хтось ламав стегно, перекинувшись разом з квадроциклом.

Могло б здатися дивним, що велосипедисти опиняються на лікарняних ліжках з травмами голови частіше, ніж мінібайкери або аматори кілька агресивних видів спорту, на зразок баскетболу. Нічого дивного, – говорить Бетсі ван Дай (Betsy van Die), директор зі зв’язків з громадськістю

Американської Асоціації Нейрохірургів (American Association of Neurological Surgeons): опинившись за межами спортмайданчика, де діють певні правила безпеки, вимоги до одягу та обладнане простір, люди, надані самі собі, куди менш обережні.

Наприклад, коли дитина ганяє на велосипеді по району – навіть якщо умовити його надягти шолом і захист, неможливо встежити, не зніме він її, як тільки зникне з батьківського поля зору.

Фахівці Центрів контролю і профілактики захворювань (Centers for Disease Control and Prevention) оцінили, що близько 85 відсотків черепно-мозкових травм можна було б запобігти, якби потерпілий носив, як годиться, шолом.

Небезпека ж баскетболу та інших активних командних ігор в тому, що гравці часто зіштовхуються один з одним.Наприклад, у баскетболістів-любителів часто відбувається травми в момент стрибка до кошика – гравці стикаються в повітрі або підминають один одного.

Це особливо небезпечно, якщо вони при цьому відрізняються рівнем спортивної підготовки або фізичною формою. Якщо під час корпоративного «дня здоров’я» на одному майданчику виявиться жінка у розквіті років середньої вгодованості і вчорашня чемпіонка інститутської збірної, яка складається із суцільних кісток, – під час зіткнення дістанеться обом.

Людям товариською і неспортивною цікавіше поганяти м’яч за компанію, а не займатися в спортзалі. Але треба враховувати загальний рівень фізичної підготовки, і якщо вже колеги чи друзі збили команду, а вам теж хочеться грати з ними – краще спочатку підтягтися в тренажерному залі.

З віком тіло «прощає» куди менше різких рухів, ніж раніше. Активні види спорту зі стрибками, різкими викидами кінцівок і т.д. вимагають гнучких зв’язок або достатнього розігріву. Так, приміром, травми ахіллесова сухожилля у тих, кому за 20, відбуваються набагато рідше, ніж у тих, кому близько сорока.

Безпека

Звичайно, все передбачити неможливо, але знизити ймовірність травм не так уже й важко.

• Якщо ви катаєтеся по місту на велосипеді, роликах або мопеді – носіть шолом, захист, і стежте за дорогою.
• Обійдіть без музики! Плеєр у вухах завадить почути шум що наближається машини або підозрілі звуки у власних колесах.
• Слідкуйте, щоб усі колісні кошти були в доброму стані: болти підтягнуті, покришки цілі й накачані.
• При іграх з м’ячем не рвіться за ним головою вперед: у професіоналів це виглядає ефектно, а любитель може втратити рівновагу і боляче «навернуться».
• Якщо ви вирішили почати займатися спортом тільки цього літа – знайдіть час для щоденної зарядки: це допоможе вам стати трохи гнучкіше, почати краще відчувати власне тіло і справлятися зі спортивними навантаженнями.
• Активні види спорту – не кращий спосіб боротьби із зайвою вагою: зайві кілограми і так створюють зайве навантаження на суглоби й серце. Краще спочатку спробувати трохи схуднути, а потім активно і з задоволенням підтримувати форму і продовжувати розпочате.
• Не займайтеся спортом, якщо ви втомилися; якщо вже ви можете пересилити себе – краще поплавати або пройти пару кілометрів по парку, а не побігати.
• розминайте перед тренуванням або грою, особливо якщо вам вже не двадцять років. Суглоби та зв’язки повинні бути розігріті.
• Не займайтеся, якщо вам жарко або душно – побережіть серце.

У більшості цих рад немає нічого хитрого: звичайний здоровий глузд.Частіше пускайте його в хід, і вам не доведеться вислуховувати «Про що ви думали, коли зняли шолом (їхали в плеєрі, бігли в розклеювали кросівках)!» Від якого-небудь місцевого варіанту Грегорі Хауса.

Якщо матеріал вам сподобався, розкажіть про нього друзям. Дякуємо!